Personal Trainer

Maximize seus resultados com um profisisonal habilitado

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SANDRO LEMOS

PERSONAL TRAINER - CREF 002533G/SC


  • Formado em Educação Física pela Universidade Federal de Santa Catarina
  • Pós Graduado em Fisiologia do Exercício pela Universidade Veiga de Almeida do Rio de Janeiro
  • Especialista em Avaliação Física e Emagrecimento
  • Responsável Técnico da Academia Nova Forma e Personal Trainer

O esforço é diário, a superação é necessária e ter um corpo saudável é a minha recompensa.

MEUS SERVIÇOS

AVALIAÇÃO FÍSICA

ANAMNESE
IMC (ÍNDICE DE MASSA CORPORAL)
RELAÇÃO CINTURA QUADRIL (RISCO CORONÁRIANO)
PERCENTUAL DE GORDURA (DOBRAS CUTÂNEAS)
PERIMETRIA
CARÊNCIA MUSCULAR
PREJUÍZO CALÓRICO
INTENSIDADE E FREQUÊNCIA CARDÍACA EXERCÍCIO
TMB (TAXA METABÓLICA BASAL)
GASTO CALÓRICO DIÁRIO SEM EXERCÍCIO
GASTO CALÓRICO EXERCÍCIO AERÓBICO
GASTO CALÓRICO EXERCÍCIO MUSCULAR
GASTO CALÓRICO TOTAL
CONSUMO CALÓRICO DEFINIÇÃO E EMAGRECIMENTO
CONSUMO CALÓRICO HIPERTROFIA
GRÁFICOS DE ACOMPANHAMENTO DE RESULTADOS
PRESCRIÇÃO EXERCÍCIO AERÓBICO
PRESCRIÇÃO EXERCÍCIO MUSCULAR
PRESCRIÇÃO DE TREINO FUNCIONAL

CONSULTORIA ESPORTIVA

O Objetivo da Consultoria Esportiva é auxiliar os clientes na otimização e melhora de seus resultados, planejando e aprimorando sua rotina como um todo, treinamento, alimentação e descanso.

ACOMPANHAMENTO DE TREINAMENTO

Os Objetivos do acompanhamento são principalmente estar junto do cliente, gerando um ambiente de parceria, confiança e segurança, fazendo com que os objetivos traçados sejam alcançados com mais eficiência.

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Sandro Lemos

PERSONAL TRAINER
  • sandrolemospersonal@hotmail.com
  • 48 9 9932-0238